Sám sobě koučem: Nauč se správně trénovat a jíst jako profík a hlavně bez zbytečných extrémů 🏆

Kompletní průvodce, který tě naučí správně cvičit, jíst a nezbláznit se

Už tě nebaví neustále začínat znovu, trápit se drastickými dietami a pochybovat, jestli ve fitku cvičíš správně?

Většina lidí selže ne proto, že by neměli pevnou vůli, ale protože následují nefunkční extrémy. Tento kurz vznikl jako protijed na všechny nesmyslné fitness mýty. Ukážu ti, jak vybudovat silné, zdravé a skvěle vypadající tělo bez toho, aniž bys musel/a žít jen na salátech a trávit ve fitku 6 dní v týdnu.

Co přesně v kurzu získáš?

• 🎯 Jasný směr: Jak si nastavit reálné a dlouhodobě udržitelné cíle, které tě konečně dovedou k výsledkům.

• 🏋️ Klíč k efektivnímu tréninku: Základy silového tréninku a proč má silový trénink pozitivní vliv na tvé tělo.

• 😲 Jak používat pomůcky do fitka: Informace o základních pomůckách do fitka které ti nikdo neřekne, co na ně říká věda

• 📝 Návod na vlastní plán: Krok za krokem tě naučím, jak si sestavit tréninkový plán přímo pro tvůj časový harmonogram.

• 🍎 Konec dietám: Základy optimálního stravování. Naučíš se jíst tak, aby tě jídlo podporovalo v tréninku a dělalo ti radost.

• 🥝 Makroživiny: Co jsou to bílkoviny, sacharidy, tuky a co bys o nich měl vědět.

•💊 Mikroživiny a suplementace: Jak, kdy a kolik užívat, a co na konkrétní suplementaci říká věda.

• 🧠 Zdravý vztah k jídlu i sobě: Jak se zbavit výčitek z „nezdravých“ potravin a vybudovat si zdravou životosprávu napořád.

• ♀️ Specifika stravování pro ženy: Jak přizpůsobit stravu ženskému tělu a hormonálnímu cyklu

Zpětná vazba 🔥

🎁 EXKLUZIVNÍ BONUS V KURZU:

Abych ti cestu co nejvíce usnadnil, připravil jsem pro tebe materiály, které můžeš okamžitě začít používat: Kompletní tréninkové plány pro ženy i muže (připravené k okamžitému tréninku).

Celkem 8 tréninkových plánů pro ženy i muže [Hodnota jednoho tréninkového plánu 880 Kč ] 😲